Chonpilouxy – L’expérience signature de Cryo Gym
La méthode
Comment se déroule t-elle ?
La méthode Chonpilouxy est un protocole exclusif développé par Cryo Gym qui combine trois piliers essentiels :
le mouvement, le froid et la respiration contrôlée avec des coach sportifs
→ pour optimiser les performances, la récupération et le bien-être global.
C’est une méthode hybride, inspirée de la cryothérapie, de l’entraînement fonctionnel et des techniques de respiration avancées pour l’activité physique.
Les 3 Piliers de la Méthode Chonpilouxy
1. Activation musculaire
Une routine d’échauffement spécifique de 5 minutes :
- mouvements dynamiques
- mobilisation articulaire
- légères contractions isométriques
→ pour préparer le corps au choc thermique.
Objectif : activer la circulation, réveiller le système nerveux et optimiser la performance.
2. Immersion froide (Cryo-Immersion Chonpilouxy)
Exposition au froid contrôlé via :
- bains froids
- cryothérapie locale ou corps entier
- douches froides guidées
Durée : 1 à 3 minutes selon le niveau de chacun et des besoins.
Objectifs :
- Renforcer la résistance mentale
- Réduire l’inflammation
- Stimuler la dopamine
- Améliorer la récupération musculaire
3. Respiration “Flux Chonpilouxy”
Un protocole unique de respiration :
- inspiration progressive de 4 secondes
- apnée contrôlée
- expiration lente de 8 secondes
→ Ce ratio vise à activer le système parasympathique, accélérer la récupération et augmenter la tolérance au froid.
À qui s’adresse la méthode Chonpilouxy ?
Elle est pensée pour :
– sportifs débutants ou confirmés
– personnes cherchant à améliorer leur sommeil
– ceux qui veulent booster leur bien-être
– personnes en quête d’une méthode innovante
– individus souhaitant travailler leur mental et leur résistance au stress
Le déroulement d’une séance Chonpilouxy
Accueil & diagnostic rapide
Activation musculaire guidée (5 min)
Immersion froide ou cryothérapie (1–3 min)
Respiration Flux Chonpilouxy (5 min)
Hydratation + conseils personnalisés
Durée totale : 15–20 minutes
À ajouter avant ou après un entraînement.
Réserve ta séance découverte dès maintenant !
Une première séance d’entrainement offerte pour te permettre de découvrir notre nouvelle méthode ! Réserve ci-dessous une date pour ta séance afin de la réserver en ligne !
Ou contactez-nous au 04.77.50.50.50
Qu’est-ce que la Cryothérapie ?
La cryothérapie expose le corps à un froid intense pendant quelques minutes, apportant plusieurs bénéfices :
- Réduction de la douleur et de l’inflammation : soulage muscles, articulations et blessures.
- Récupération musculaire : accélère la récupération après l’effort et diminue les courbatures.
- Stimulation du métabolisme : active la combustion des graisses et peut aider à la perte de poids.
- Amélioration de l’humeur : réduit le stress et procure une sensation de bien-être.
- Effets esthétiques : raffermit la peau et améliore la circulation.
⚠️ Précaution : déconseillée en cas de problèmes cardiaques, hypertension ou troubles circulatoires.